治近视方法体育锻炼对眼睛的影响

治近视方法以往常用消除眼肌疲劳的方法，是做眼保健操或停止使用眼肌产生疲劳的工作。对此，一些眼科专家们对治近视方法提出了质疑。眼保健操或停止使用眼肌产生疲劳的工作的方法对眼疲劳的恢复有一定作用，但适宜的体育锻炼对眼肌疲劳的恢复更有效，作为治近视方法义更大。治近视方法据报道，球类、中长跑、投掷、武术、跳高、跳远、体操等项目，不仅能锻炼四肢肌肉，增强体质，磨练意志，而且对恢复眼肌疲劳，预防近视有显著作用，坚持锻炼便能收到良好的效果。

体育锻炼治近视方法其机理是，首先，参加这类体育运动时，由于身体不停地运动，肌肉需要的营养物质增多，心脏跳动加快，肺脏呼吸加深，血液循环处于旺盛状态。这样一来，不仅能供给四肢肌肉更多的养料和氧气，而且也能供给眼睛更多的养料和氧气，使眼睛的营养状况得到改善，视觉功能增强，从而起到预防近视，矫正视力的作用。其次，篮球、足球、跳远、跳高、投掷等体育锻炼大多在室外进行，看远处的机会多，可使眼睛的睫状肌等得到休息。经常看远处的物体，眼睛的远视能力便能逐步提高，视力疲劳可得到有效的消除，近视的发生机会便减少了。治近视方法在这些运动项目中，尤其以乒乓球锻炼防治近视的效果最为显著。

　　治近视方法乒乓球锻炼对眼肌疲劳恢复的效应。据研究，经过乒乓球训练的运动员，视觉分析器兴奋性较高，视觉机能有较明显的改善。乒乓球运动员的反应潜伏期比一般人短3～5倍。治近视方法有试验证明，乒乓球运动能把因疲劳而降低的视力提高30％。采用连续阅读50min后再参加30min乒乓球运动的方法来消除眼肌疲劳，效果十分显著。

　　治近视方法乒乓球锻炼防治近视的机理，乒乓球锻炼可有效地恢复眼肌疲劳，预防近视，提高和恢复视力。治近视方法其机理是因为造成近视的重要原因是眼睛疲劳。眼睛看近出物体时，晶状体曲度增加，以增强曲光能力，使物象落在视网膜上，才能看清物体；而看远处物体，则不需调节。长期从事近距离工作的人，由于晶状体总是处于高度调节状态，易引起眼肌疲劳现象，治近视方法同时，看近处物体时，两眼球会聚向鼻根方向，使眼处肌肉压迫眼球，天长日久，眼轴就会慢慢变长，造成近视。治近视方法而打乒乓球时，眼睛随着乒乓球在球台前、后、左、右、高、低位置上不断变化，使得控制眼球运动的内、外直肌，上、下直肌，上、下斜肌三对肌肉得到充分的活动，锻炼了立体视觉，改善了因进行阅读等近距离工作造成的眼睫状肌疲劳，使原来那些因兴奋而疲劳的视觉神经细胞受到抑制，从而使眼肌疲劳得到了更快、更好地恢复或减轻，起到预防近视、提高视力的作用。眼肌疲劳后参加乒乓球运动是一种活动性消除疲劳的方法，较做眼保健操等静止性恢复疲劳的方法效果更好。治近视方法同时，乒乓球运动不但能消除眼肌的疲劳，而且运动后还充分调动了神经系统的兴奋性，使大脑反应能力增强。

治近视方法相关部门用乒乓球锻炼的方法对104名患近视的中小学生进行治疗。观察眼数为208只，其中10只眼为1.0以上视力，198只眼为不同程度近视。治近视方法治疗处方：每位受试者每天参加1次60min的乒乓球锻炼。锻炼内容包括进行20 min的两面拉或左推右攻；10 min的杀高球，10 min的放高球；20 min的记分比赛。每两周为1个疗程，疗程间隔1天。坚持连续治疗6个疗程后发现，乒乓球锻炼对矫治各种程度近视均有非常显著效果，而且对正常视力亦有明显加强作用。近视程度在视力0.7～0.9之间的患者，治疗后有91.1％的眼恢复正常视力；近视程度在0.4～0.6之间的患者，有42.3％的眼治疗后恢复正常视力，解除了戴眼睛的负担。治近视方法对已经近视的人来说，应采用中医叩刺渗透家庭疗法进行积极治疗，体育锻炼与叩刺渗透家庭疗法结合，是矫治近视眼的一种大众性疗法。而且无创伤，无副作用，简便易行，趣味性强，易为广大青少年所接受，在中小学生中有较大的推广价值。