叶黄素预防近视眼的作用

   一点两点的黑影，在眼前飞来飞去，是造成眼疲劳的祸根。很多人将叶黄素作为常用的保健品，对一些用眼较多的职业来说，叶黄素是他们预防近视眼疲劳的最好的补给品。因此北京博裕堂中医专家建议，当人很累很疲倦的时候，给眼睛补充叶黄素，增加有助于抵抗眼疲劳眼疼的抗氧化能力。

    水果：叶黄素含量丰富的水果中的较多，大家可以在菜市场，水果店里面就能见到。常见的含有叶黄素水果有橙子，橘子，猕猴桃，芒果，香蕉等。

    蔬菜：叶黄素含量较多的蔬菜以绿色蔬菜为主，分别有黄瓜、甘蓝菜、南瓜、地瓜叶等。

    叶黄素营养补充作用：近年来，由于人体的饮食结构出现差异，食物营养补充剂成为了大众的选择之一，叶黄素作为21世纪营养新发现，补充叶黄素实现了近视和眼疲劳人群比较容易摄入叶黄素和其他维生素营养的途径。

补充叶黄素抗视疲劳的同时，博裕堂专家还建议其他注意事项：调整用眼习惯、注意用眼卫生、加强营养和保健，并配合物理治疗等：

    第一、注意眼睛保健：坚持每天做眼保健操、晶体操；自我穴位按摩（睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、承泣、四白等）；雾视疗法（戴＋1.50D的眼镜视远）。

第二、注意用眼卫生：服用叶黄素同时，家长要提醒青少年注意用眼卫生，阅读时注意眼睛与书的距离，姿势要端正，不能躺着看书或边走边看；注意阅读的照明光线要充分，阅读写字连续40分钟应休息、视远，不能过多地沉溺于游戏机、电视之中。

    第三、将室内游戏改成室外：现代儿童游戏方式多以室内自娱式为主，如个人玩具、游戏机、电脑、电视等，这样的孩子在已少得可怜的一点课余时间里也几乎足不出户，每天很少有机会能脱离视近环境。为此，家长及老师应鼓励孩子改变游戏方式，多做室外活动，让孩子能够到外面的世界中自由玩耍。

    第四、视力下降应及时注意补充营养：家长们还要注意饮食习惯及营养搭配,避免铬、钙等微量元素缺乏。特别需要指出的是家长们还要为孩子及时补充叶黄素。叶黄素对视网膜中的黄斑有重要保护作用,缺乏时易引黄斑退化和视力模糊,进而出现视力退化,近视等症状。

    第五、改变不利的环境因素：教室光线要明亮，桌面、黑板不要反光过强，左右两侧都应有窗户，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外为宜，并定期调换坐位；孩子在家的书桌应放在外面无遮挡物的窗前，台灯应放在左前方，光线要柔和，如为白炽灯，最好为25～40W之间，位置以不直接照射眼睛为宜；电视距离眼睛最好在3m以上。如已经患上近视，仅仅靠上述方法和服用叶黄素是不行的，还要进行积极的治疗，常用的中医治疗方法有中医叩刺渗透家庭疗法。

    口服的叶黄素是由天然植物万寿菊精炼提纯的浓缩剂，能迅速补充眼部长期缺乏叶黄素所致的青光眼、视力疲劳、干涩等眼部问题，促进眼部毛细血管的血液循环，使眼部离子通道能够迅速打通，叶黄素还具有很强的溶血性，经过血液循环，使有效成分迅速抵达眼部器官各部位，强效营养。