预防青少年近视　家庭引导是关键

    据了解，青少年近视是眼睛屈光力和眼轴长度不成比例造成的。北京博裕堂专家认为，预防青少年近视低龄化，家庭监督和引导是关键。婴幼儿阶段，孩子的眼轴长度较短，略有远视，随着身高增加、眼球生长，眼轴也被拉长，孩子的视力也从远视发展为正视。若在“０－３岁”“３－６岁”和“青春发育期”这几个时期，近距离用眼过多，姿势不正确，会导致眼轴提前拉长，正视就会变为青少年近视。

博裕堂曾对门诊儿童进行问卷调查，发现这些孩子在学校上课时，均不会长时间集中用眼，下课时，绝大多数都会到户外放松眼睛。但在家里就完全不一样，写作业、看书毫无时间控制，所谓的休息也无非是看电视、玩电脑、玩手机，这样连轴转，根本无法让眼睛得到放松。

专家建议，家长要督促孩子在用眼超过４０分钟后进行放松，可放眼看目所能及的最远东西，也可以闭目养神、做眼保健操、收拾东西和父母聊天等。博裕堂专家还提醒，中小学生乃至幼童也切忌在光线太亮或太弱的地方用眼。

    针对看电视和电脑，福专家则给出了一个正确的观看距离——显示器对角线长度的５倍，不少家庭根本不重视这一点，电脑显示器摆放过近，严重伤害了孩子的眼睛，这些也需要家庭引导。多参加户外活动，尤其是体育锻炼，对预防青少年近视是极佳的帮助，如打乒乓球时，双眼紧盯穿梭往来、忽远忽近的来球，眼球不断运动，血液循环增强，眼神经机能提高，能消除或减轻眼睛疲劳，有效预防青少年近视。

    专家提醒，若要防控青少年近视低龄化，在饮食上也要加以注意。如果儿童饮食中摄入高碳水化合物、高蔗糖、低蛋白质食物比例过高，对视力是有损害的。

    此外，专家认为，坚持认真做眼保健操也是必要的。尽管眼保健操无法治疗青少年近视，却可有效缓解眼部疲劳。

    青少年近视的“罪魁祸首”不仅是电视与电脑。青少年近视的原因，家长们几乎一致认为电视与电脑是孩子青少年近视的“罪魁祸首”。

    专家们却认为这种观点太过武断。“根据国内外权威机构的研究，遗传是不可忽视的。开始接受良好教育的７０后一代青少年近视率就已较高，这对下一代有必然影响。并非父母青少年近视，子女就一定会青少年近视，但其子女若处于诱发青少年近视的环境中，出现青少年近视的概率要高很多。”

    专家表示，除非是遗传性重度视力缺陷，由后天因素所引发的青少年近视统称单纯性青少年近视，也叫学校性青少年近视，“用眼不科学”是造成这类青少年近视的最重要原因，这其中包括长时间使用电脑、电视，但不仅仅限于此。如今从幼儿园阶段起，教育强度就较以往明显加大，幼童用眼增多，但据我调查，孩子们的握笔姿势大多不科学，这会使孩子的视力在幼儿园阶段埋下隐患。

    另外，尽管家长对孩子看电视、玩电脑的危害很清楚，但他们并不知道，无论做什么，用眼超过４０分钟或１小时，就是在伤害孩子的双眼。在这点上，专家们认识一致。按教育部规定，儿童用眼４０至４５分钟就必须休息１０分钟，而家庭和社会培训机构却往往对用眼健康很不重视，导致孩子用眼疲劳。

    卫生部青少年近视眼重点实验室主任褚仁远教授近期接受采访时表示，该实验室日前对青少年近视眼青少年调查发现，青少年近视眼的最大成因不是传统认为的眼睛离书本太近，而是错误的握笔姿势。正视儿童较多采取拇指与食指不相碰的姿势，而青少年近视学生喜欢拇指与食指对捏或交叉，度数越深，采取错误姿势的比率越高。