追赶时尚近视眼矫正的宜忌举例

现在的年轻男女为了追赶时尚，几乎上下班都在不停地玩手机，上微博，睡眠时间比较晚，长此以往眼睛很受伤，近视眼矫正比起做保健操，懒人更喜欢通过饮食调理。那就看看哪些可以让近视眼矫正懒人护眼有方吧。长时间用眼，眼睛难免干涩发痒、视线模糊，这是用眼过度造成的眼疲劳症状。这时，近视眼矫正不少人会滴几滴眼药水加以缓解。 然而，缓解眼疲劳不能单靠眼药水。不少眼药水含有防腐剂，而防腐长时间用眼，眼睛难免干涩发痒、视线模糊，这是用眼过度造成的眼疲劳症状。这时，近视眼矫正不少人会滴几滴眼药水加以缓解。

近视眼矫正专家指出人体自身需要加强保健，引起眼睛疲劳的原因是多方面的，平衡的膳食营养结构是基础，即摄入谷物、红色和绿色的蔬果、马铃薯、豆类、蛋白质和膳食纤维的食品。

近视眼矫正抗氧化剂的摄入也对缓解眼部疲劳有一定的作用，比如维生素C；此外，也可多吃含Mg元素较多的菠菜缓解疲劳，含有很多有机维生素A的葵花籽也可适当摄入。木瓜因多含维生素，对眼睛也含有很多的益处哦。缓解眼疲劳应多从用眼卫生入手，养成良好的护眼、爱眼习惯。比如，近视眼矫正在电脑前连续工作1小时左右，就要让眼睛休息10分钟，眺望远处。康复，是指应用各种措施以减轻疾患的影响和使有疾患的人重返社会。近视眼矫正疾病康复频道，帮助康复患者恢复独立生活、学习和工作能力，提供康复时讯、康复部落、专家在线、康复用品、康复机构等多方面的专业康复知识和康复指导。

积极参加体育锻炼。近视眼矫正儿童不要总是呆在室内，课间休息时可做做游戏、散散步、眺望远景等，使眼睛的调节肌肉得到松弛，缓解视疲劳。节假日，可以到户外爬爬山、打打球、跑跑步、游游泳，都是缓解眼疲劳的方法。 

近视眼矫正不要在暗光或太阳光下读书写字，书写台灯宜用白炽台灯。阴天、黄昏、月光下光线微弱，阳光下光线强烈，都不适合读书、写字。尤其夜间在室内写字或看书，室灯和台灯要一起用。 

近视眼矫正少看电视，少玩电脑。电视是一种直接光源，对眼睛的刺激作用较大。儿童看电视时间不能超过两小时，玩电脑的时间也不应超过两小时。近视眼矫正平时要注意休息，保证充足的睡眠（每天睡眠时间应不少于10小时）。