计算机人士矫正近视眼腰痛干眼症相结合

如今，矫正近视眼白领人士长时间注视电脑显示屏，常会导致双目疲劳和视力下降的干眼症。干眼症是由于眼泪减少或泪腺功能下降，导致眼睛表面出现微小伤痕的一种症状。矫正近视眼预防“干眼症”的常用办法是：尽量消除屏幕反射;注意用眼习惯，定时休息，每隔1小时休息5分钟至10分钟，并尽量在空隙时间远眺放使用一些可使眼睛湿润光滑的眼药水，矫正近视眼最简单的方法是点人工泪液，这些眼药水有助于滋润眼睛。最好能在医生指导下购买眼药水;矫正近视眼将电脑屏幕摆放在略低于视线的水平高度;休息时还要活动颈肩部肌肉，因为颈肩部肌肉僵直也会影响视力;学会调整饮食结构，多补充维生素A、D，多吃胡萝卜、水果、海产品等。矫正近视眼眼疲劳时下意识地增加眨眼次数，让两眼放松或者闭目休息;感觉眼干涩时，要用毛巾湿敷眼部;在看近物时眼睛是向内、向下看的，所以在休息时，尽量让眼睛向左上方和右上方看;

矫正近视眼为预防电脑眼病，应注意.操作时注意坐姿，使电脑屏幕中心线基本上与胸部水平，距眼睛40～50厘米。室内的光亮适宜，避免阳光直射在荧光屏上。矫正近视眼经常眨眼或是闭目养神片刻，以使角膜表面重新滑润。

矫正近视眼宝宝养眼美食：黑木耳。养眼秘籍：黑木耳能为宝宝补充充足的钙质。钙具有消除眼肌紧张的作用。食物中的豆及豆制品，奶类，鱼、虾、海带、墨鱼等水产品，矫正近视眼干果类的花生、核桃、莲子，食用菌类的香菇、蘑菇、黑木耳，绿叶蔬菜中的苋菜、香菜、油菜等含钙量都比较丰富。

矫正近视眼宝宝养眼美食：卷心菜养眼秘籍：卷心菜含有丰富的维生素C。维生素C是组成眼球水晶体的成分之一，如果缺乏，容易导致水晶体浑浊，患白内障。维生素C含量丰富的食物主要有鲜枣、卷心菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、西红柿、豆芽、土豆、萝卜、柑橘、草莓、山楂、苹果等。

矫正近视眼医学专家经过观查证明：长期进行电脑操作容易使热眼睛疲老，而并发“电脑眼病综合症”。该症会产生视觉模糊、视力下降、眼睛的干涩、发痒、灼热、疼痛和畏光等不适现象。矫正近视眼因此，长期在电脑前的员工应重视对自己的眼睛的保健。显示器位置的高度以荧光屏中心与人体胸部同高为宜，距离眼睛0.35～0.5米。工作时最好看一会荧光屏，眨一眨眼睛。矫正近视眼眨眼有助于保护眼睛敏感面，减少磨损和预防发痒、发热或其他炎症。