睡眠与假性近视之间有哪些必然联系
假性近视据研究人员一项最新的调查显示，看电视换台的瞬间，是对眼睛刺激最大的时候，因为多数电视在换台的一瞬间，会出现黑屏和突然变亮的情况，此时光线骤变，会对眼睛造成一定的刺激，换台过于频繁，更容易导致眼睛疲劳。假性近视在电视更换频道之前，最好先闭上眼睛，或者在换台后多眨几下眼，因为这样可刺激眼睛泪腺的分泌或锻炼眼睛周围的肌肉，避免眼睛疲劳。
假性近视为什么老是觉得睡不够？如果问“你的睡眠充足吗？”，大多数人的回答都是，没有睡够。这背后的原因可以大致分为两种，假性近视第一，确实没有睡够，第二，以为自己没有睡够。假性近视每天需要8小时睡眠的概念已经深入人心，可实际上，这并不适用于每一个人。刚出生不久的小宝宝每天需要18小时左右的睡眠，健康的成年人每晚需要7~7.5小时的睡眠，老年人可能每天只需要5小时的睡眠。每个人对睡眠时间的需求不同，但怎样才算是健康的呢？假性近视这是一个难以回答的问题，或者说根本不存在标准的答案。年龄的变化和个体的差异让每个人所需的睡眠时间是特定的。所以，假性近视不能简单地以8小时作为睡眠充足的标准，具体要看自己白天有无嗜睡和精神恍惚的表现。
假性近视经常拉扯眼角。少数孩子患了近视以后，常会用手向外侧拉扯自己的眼角，因为这样做可以出现同歪头、眯眼一样的效果。因此，假性近视当发现您的孩子有拉扯自己眼角的习惯时，要及时带其去医院检查视力。经常皱眉。一些患近视的儿童有皱眉的习惯。假性近视这是他们试图改善视力的一种方法。但经常皱眉会使眼外肌压迫眼球，这反而会加快近视的发展速度。因此，假性近视当发现您的孩子经常皱眉时，要及时带其去医院检查视力。并要帮助其改掉经常皱眉的毛病。
假性近视阳光能让你少睡一半。光照就是一个重要因素。生活在北极圈的人，受日照影响，冬天的睡眠时间要远长于夏天的睡眠时间。他们在冬天最黑暗的一个月，每天能睡上14个小时，而在夏天日照最长的一个月，每天只睡6小时，还不到冬天一半的睡眠时间。这是因为假性近视光会刺激视网膜中一种特殊的细胞——本质上感光的视网膜神经节细胞(ipRGSc)，它们使生物钟与昼夜循环同步，并且刺激大脑的其他部位保持警觉。即使是普通的室内照明灯或者电脑屏幕发出的光也能够影响我们的生物钟，抑制褪黑素的分泌，而褪黑素是促进睡眠的。这足以说明光照对我们睡眠的影响作用之大，而且假性近视我们能根据光照长期调节睡眠时间。
假性近视如何配戴眼镜？对于 300 度以下的近视眼一般可以在上课或看远时戴，看近或做作业时可以不戴。如果己超过 300 度，看近时己不能保持正常的读写姿势时，那么看远近都必须戴上眼镜，或配戴一副渐变多焦镜来减轻眼睛的用眼负担，从而尽可能的减少度数的增加。