自我诊断自我治疗治疗近视眼的方法有什么
治疗治疗近视眼的方法女性干眼症发病率是男性的2.5倍!女性因激素起伏波动比男人易患干眼症。不仅如此，很少有人意识到，眼睛疲劳过度和水分不足也能消耗身体和精神能量。治疗治疗近视眼的方法当眼睛疲劳时，眨眼频率提高64%!眼睛反射通过消除眼睛表面的泪水而保持眼睛润湿。治疗治疗近视眼的方法与人交谈的时候，我们平均每分钟眨眼睛16.6次。然而，当你进行电脑操作、阅读或缝纫等眼力劳动的时间达到30分钟时，你的眨眼率上升了64%。治疗治疗近视眼的方法如果感觉自己眨眼的频率明显提高了，就应每15分钟闭目养神10秒钟，然后眨眼睛5次这是消除眼睛疲劳，恢复视力活力的妙计。治疗治疗近视眼的方法同样也有食用的方法让你消除眼睛疲劳：Ω—3脂肪酸能让干眼症状减轻66%!泪水含有天然油的脂质层，这对保持眼睛润滑至关重要美国哈佛大学研究人员指出，服用Ω—3脂肪酸能帮助板腺分泌天然油，从而使干眼症状减轻66%。金枪鱼或蛙鱼富含脂肪，被誉为润眼的妙方，每周可食用数次。治疗治疗近视眼的方法每天服用2.2毫克深海鱼油也有效。
治疗治疗近视眼的方法自己怎么分辨是假近视和真近视呢？因为假性近视是由于长期近距离用眼，睫状肌持续收缩，造成调节痉挛，使眼球产生"近视"状态，所以任何能使眼调节松弛的办法都能鉴别是否存在假性近视。治疗治疗近视眼的方法专家重要提示：即使你开始练习时感到困难，但仍不应直视网球。如果要提高练习水平，你可以边看电视边做练习。坐在办公桌前，两手手肘支撑在桌子上或大腿上。将隆成拱形的手掌放在眼睛前面，掩住两眼，但不闭目，而且你还能够用鼻自由地呼吸。治疗治疗近视眼的方法尽量不让光线入眼。现在你想象在眼前远方出现一幅美丽的图画(如海洋)。至少练习4分钟之后，慢慢地将掩眼的两手放 下，练习就此结束。接着你用眼睛的余光看一下你的侧边视野中的东西。专家重要提示：远视者和注意力不容易集中的人应稍微改变这个练习的方法：用两眼环绕地观看一盏灯的光，治疗治疗近视眼的方法但两眼不直向灯光里面礁!接着你察看所产生的光点，直到它慢慢消失为止。
治疗治疗近视眼的方法坐在椅子上，身体挺直，切勿挨靠!两脚平行放在身体前。两手各执一支铅笔，铅笔一前一后平行地垂直在鼻子前。治疗治疗近视眼的方法一支铅笔与鼻相距约20厘米，另一支则相距约50厘米。现在开始轮流地盯看一远一近的铅笔，并观看那支未瞄准的铅笔是如何一物看成二形并变得模糊不清的。治疗治疗近视眼的方法开始观看时速度缓慢，然后逐渐提高速度。练习最长不超过4分钟，否则会产生疲劳感。治疗治疗近视眼的方法专家重要提示：如果你没有复视(看不到复像)，可以试着稍微移动一下你看不见的铅笔，或从窗户向外望一会儿，然后再重新练习。治疗治疗近视眼的方法倘若你始终无法看见复像，那你应去看眼科医生，或请验光师帮你查查视力。
治疗治疗近视眼的方法现在教大家两个区分真性近视和假性近视的方法：自我观察 若发现远视力吋好时坏，或脱离过度视近环境一段时间后，远视力有增进的现象，大部分为假性近视或有部分为假性近视成分;也可用"雾视法"试验，即先检査远视力，然后戴+2.00d～+3. 00d老花镜看远半小时以上，摘下眼镜即刻复查视力，如果远视力正常或有提高，也说明为假性近视或有部分为假性近视成分。治疗治疗近视眼的方法3分钟侧看胸前抛球接球这项练习需要用站立的姿势来完成。寻找一个至少有4米远的注视点的地方，以便于做这项练习。治疗治疗近视眼的方法现在你将一个网球在体前往上抛，然后又将落下的网球接住。在上抛下接网球时，你的视线始终不离开远方的注视点。当网球一上一落时，你只应用眼睛的余光观看。如果你成功地掌握这种练习法，甚至能将网球往上抛1米多高，并将落下的网球重新接住，那你就能将手臂越来越远地向身体一侧移动，直至你看到网球还处手你的眼角视野之中为止。治疗治疗近视眼的方法开始练习时，左右手轮换地做抛接网球和侧看练习。练习熟练后，可用两手同时做抛接网球和侧看练习。
治疗治疗近视眼的方法2分钟专心致志地注视大拇指，运动目的：改善眼睛的运动功能。用毛巾或眼罩或手掌掩住一只眼睛。注意眼睛切勿闭紧!坐在椅子上，身体挺直，切勿挨靠!两脚平行放在身体前。
治疗治疗近视眼的方法将睁眼的身体一侧的手臂往前伸直并竖起大拇指。做眼操时，眼睛始终紧紧地盯看大拇指，绝不使之从视线中消失。头要挺直，不要跟随手臂移动。将手臂从右向左地做水平移动7次，最大距离为60～70厘米。治疗治疗近视眼的方法然后从上向下地做垂直移动7次，接着做对角线斜移动7次(先从左往上，并往右向下，然后从右往上，并往左向下)，最后做圈状移动7次(先顺时针，后逆时针方向移动)。换手再练习一遍。专家重要提示：每只眼睛的练习时间最长不超过2分钟，否则眼睛会产生疲劳感。
方说实话散瞳验光是鉴别真、假性近视最可靠的方法。治疗治疗近视眼的方法特别是儿童及青少年因睫状肌调节能力强，更容易因调节掩盖真正的屈光度。散瞳验光是用药物麻痹睫状肌，使其完全松弛、痉挛解除，此时再用检影法验光，所得的屈光度数能准确反映无调节状态下眼睛的真实屈光度数。
爱护眼睛预防视力下降，我们都希望我们的眼睛明亮看东西清晰舒服。治疗治疗近视眼的方法因此眼专家们为长时间用眼的你推出了一套简易眼保健操，它有助于预防因用电脑过多而产生的电脑眼症消除眼睛疲劳和不适等症状，并阻止近视的进一步加深。
2分钟心中再现所观看字母，治疗治疗近视眼的方法运动目的：训练眼睛的敏锐度手拿一本外文杂志或一张报纸，从中找一个非对称性的字母(例如英文小写字母a，如图所示)，然后对着字母s看，共看5遍。接着闭起两眼，心中再现所观看的字母精确图形及其鲜明的对比度，持续时间30秒钟。
治疗治疗近视眼的方法现在你以十分敏锐的目光去想象远距离的字母s。重做练习一次，对字母s图形想象的时间持续30秒钟。接着想象字母s左右侧相反(左右颠倒)的图形。如果你掌握练习的全部要领，你就能够得心应手地不间断地依此做完这项练习。治疗治疗近视眼的方法专家重要提示：远视者切勿做这个练习。有些近视的人开始做这个练习时困难重重，但通过反复练习，做起来就会越来越容易。